下肢用不上力？先把你的胯关节揉开来
请点击视频跟我尝试
需耗时 3’27”
小贴士
从小幅度开始，慢慢变大
注意每次转动，让脚都再往远伸一点点
注意全程放松胯关节
感受胯根的空间在被放大
练习建议
每次跳舞前做2-3分钟
髋关节不适时，可以做这舒缓用
你练习时有什么新发现或者有趣的感受吗？
欢迎直接回复这封邮件和我分享！我会认真阅读每一条留言
2 周后见！
柔柔
跟我学舞
如果仅仅是揉开胯关节这一个动作，就能让你感受到下肢不一样的变化——那想象一下，如果你能系统地，一步步把身体各个部位都"醒"过来呢？
【你的舞蹈蜕变方案】就是帮你做到这件事的。教学视频 + 1对1辅导，根据你的身体节奏，给你安全高效的个性化支持。
这封邮件是别人转发给你的吗？
