不平衡?这个腿部微动作让你轻松变稳

跟我一起体会稳定需要怎么练

需耗时 2 分钟！

小贴士

  • 保持上身垂直线：头顶－胸－臀部

  • 双脚与肩同宽

  • 在半蹲位置上移动

  • 保持胯部的稳定移动，不要乱晃

  • 保持舒畅的呼吸，不要憋气

练习建议

  • 前后移动算1次，每一边做10次左右就好

  • 每天可以做

    欢迎分享你的练习感受，

    2 周后见！

    柔柔

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